Coaching en begeleiding bij burn-out

Hervind je kracht en krijg weer grip op je leven na een burn-out

Voel je je constant uitgeput, ervaar je stress of merk je dat je moeite hebt om grenzen aan te geven? Misschien kun je moeilijk nee zeggen, heb je concentratieproblemen of voel je je mentaal overbelast. Langdurige stress kan leiden tot een burn-out, een signaal dat je lichaam en geest tijd nodig hebben om te herstellen.

Bij Nieuwe Sporen helpen we je om de balans terug te vinden. We onderzoeken samen de oorzaken van je burn-out en ontdekken wat jouw drijfveren zijn. Met een persoonlijk maatwerktraject begeleiden we je stap voor stap naar herstel, zodat je weer regie krijgt over je leven en werk.

Op Weg naar Herstel – Een Maatwerktraject

Herstellen van een burn-out vraagt om een integrale aanpak. Onze ervaren coaches combineren beweging, leefstijl, belastbaarheid, personal coaching en arbeidsmarktoriëntatie. Dit zorgt voor een duurzame basis, waarbij we niet alleen de symptomen, maar ook de onderliggende oorzaken aanpakken.

Omdat iedere burn-out anders is, werken we met een individueel plan van aanpak, afgestemd op jouw situatie en behoeften. Binnen elk traject doorlopen we verschillende fases, waarbij we aandacht besteden aan zowel fysieke, mentale, emotionele als sociale balans.

De fasen van Burn-out Coaching

Fase 1 – Intake & Bewustwording

De eerste stap is een kennismaking met je coach, waarin we samen een persoonlijk plan opstellen. Hierin staan vier belangrijke pijlers centraal: beweging, leefstijl, belastbaarheid en omgaan met belemmeringen. In deze fase richten we ons op bewustwording en acceptatie, zodat je helder krijgt waar je staat en wat je nodig hebt.

Fase 2 – Actief Herstellen & Belastbaarheid Opbouwen

Rust is belangrijk, maar beweging en herstelgerichte activiteiten spelen ook een grote rol. We kijken samen welke vorm van beweging of ontspanning bij jou past. Dit kan variëren van wandelen in de natuur, mindfulness en yoga tot vrijwilligerswerk of een lichte sportactiviteit. Indien gewenst kan wandelcoaching worden ingezet.

Daarnaast starten we met personal coaching, waarin we werken aan positief denken, het doorbreken van patronen en het versterken van veerkracht. In deze fase leer je stap voor stap weer in je kracht te staan.

Fase 3 – Werkfit Maken & Re-integratie Voorbereiden

Op weg naar herstel bekijken we samen hoe jij je weer kunt voorbereiden op werk. We doen een tussenmeting om te bepalen waar je staat en welke thema’s nog aandacht nodig hebben. Afhankelijk van jouw situatie kun je starten met een werkervaringsplek, werkherstelplek of vrijwilligerswerk, zodat je op een laagdrempelige manier weer ritme opbouwt en werkervaring opdoet.

Fase 4 – Duurzame Werkhervatting

Op basis van je ervaringen kijken we naar passende en haalbare vervolgstappen op het gebied van werk of opleiding. Samen stellen we een concreet uitstroomadvies op, zodat je goed voorbereid en in balans de volgende stap kunt zetten.

Waarom Kiezen voor Nieuwe Sporen?

Nieuwe Sporen is een gespecialiseerd re-integratiebureau dat mensen helpt bij het vinden van een gezonde balans tussen werk en levensfase. Wij begeleiden mensen met een burn-out bij hun terugkeer naar eigen werk of een andere passende baan.

Onze coaches begrijpen als geen ander de impact van langdurige stress en werken met een persoonlijke en doelgerichte aanpak. We zijn actief in de regio’s Nijmegen en omgeving, Rivierenland, Noordoost-Brabant, Zuid-Brabant, Noord-Limburg, Rotterdam en Den Haag.

Werkhervatting is geen doel op zich, maar een middel om je weer goed en sterk te voelen. Wij helpen je om die balans te vinden. Wil je begeleiding bij je herstel en re-integratie na een burn-out? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek wat wij voor je kunnen betekenen.