Deze training daagt jou uit om je te richten op wat echt belangrijk voor je is en zorgt ervoor dat je anders om kan gaan met de dagelijkse gang van zaken binnen je toekomstige werk. Je maakt weer een nieuwe stap in je ontwikkeling en gaat aan de slag met je eigen gevoelens en ambities binnen werk.
In deze training van 6 bijeenkomsten maken deelnemers een nieuwe stap in hun ontwikkeling en gaan we aan de slag met eigen gevoelens en ambities binnen werk. We gaan op zoek naar de specifieke mogelijkheden met betrokkenheid, warmte en professionaliteit en we gaan aan de slag met vragen als ‘wie of wat geeft je werk en je leven betekenis’ en ‘wat heb jij nodig om jezelf te zijn binnen je werk’? De training is gebaseerd op ACT (Acceptance en Commitment Therapie).
Bij ACT gaat het om het erkennen van problemen en negatieve gedachten en emoties te mogen hebben. De deelnemers leren hun eigen belemmerende overtuigingen kennen. Ze komen door middel van oefeningen op een nieuwe manier in contact met zichzelf en met oplossingen en mogelijkheden. Het doel van ACT is om mensen te bevrijden en ze weer vrolijk en actief te maken.
Stel je voor dat je zou leren om je gedachten niet meer zo serieus te nemen en dat je weer onbevangen in het hier en nu zou komen te staan.
Stel dat je in staat bent om alles wat je liever niet zou willen ervaren te omarmen, waardoor je het gevecht met je angsten niet meer aan hoeft te gaan.
Stel dat je een nieuwe, zachtaardige relatie met jezelf creëert, los van je (negatieve) zelfbeeld en alles wat je van jezelf moet.
Wat als je zou ontdekken hoe jij je leven het liefst vorm zou willen geven, en je de tools krijgt aangereikt die je in staat stellen om je eigen pad te gaan bewandelen?
Bijeenkomsten
In deze training van 6 bijeenkomsten maak je weer een nieuwe stap in je ontwikkeling en ga je aan de slag met je eigen gevoelens en ambities binnen werk. Zelfstandigheid is het vertrekpunt. Je gaat op zoek naar jouw specifieke mogelijkheden met betrokkenheid, warmte en professionaliteit. In alle openheid en eerlijkheid. Je gaat aan de slag met vragen als:
• Wie of wat geeft werk en jouw leven betekenis?
• Wat heb jij nodig om jezelf te zijn binnen je werk?
Deze training daagt jou uit om je te richten op wat echt belangrijk voor je is en zorgt ervoor dat je anders om kan gaan met de dagelijkse gang van zaken binnen je toekomstige werk. De 6 bijeenkomsten hebben een opbouw en samenhang, daarom is het volgen van losse bijeenkomsten niet mogelijk.
De training is gebaseerd op ACT
ACT staat voor Acceptance en Commitment Therapie. Bij ACT laten we ervaren hoe de deelnemers strijden tegen negatieve gedachten en gevoelens. Vaak werkt dat niet of zelfs nog erger het werkt averechts. Als dat ervaren wordt, passen we diverse technieken toe. Volgens ACT kun je wel denken dat je problemen niet bestaan, maar daarmee los je de problemen niet op. Je helpt jezelf het beste door de problemen te erkennen. Dit doen we door er over te praten en vooral niet direct op zoek gaan naar oplossingen. We vragen je om dicht bij je probleem te blijven, hoe moeilijk dat ook is en maken inzichtelijk hoe je altijd met je problemen bent omgegaan. We vragen deelnemers of ze dingen lastig mogen vinden en of ze zaken moeilijk mogen vinden. Hierdoor ontdekken mensen het verschil tussen controle en grip.
ACT kijkt ook anders naar gedachten. Via allerlei rare oefeningen proberen we om mensen uit hun hoofd te halen. De oefeningen zorgen ervoor dat de deelnemer in ziet dat het gedachten zijn. Daarnaast doen we een beroep op de deelnemers om zich open op te stellen. Om nieuwe dingen uit te proberen en te onderzoeken naar de doelen, waarden en dromen in het leven. Je leert om “vrij te denken” en niet te denken in ja, maar…. Daarbij wordt inzichtelijk gemaakt wat gedachten met ons doen. Misschien is er dus wel veel meer mogelijk dan het hoofd denkt. ACT negeert alle labels die de hulpverlening op mensen plakt. Het hebben van negatieve en angstige gevoelens en gedachten is heel normaal. Het doel van Act is om mensen te bevrijden en ze weer vrolijk te maken.
Onderdelen
• FIT-test: nulmeting waarbij bepaald wordt hoe flexibel je in het leven en je werk staat
• Mindfulness: een vaardigheid om in het hier en nu te zijn
• Controle en Acceptatie: hoe ga je om met belemmeringen die je tegenkomt
• Defusie: hoe ga jij om met je gedachten
• Jij Zelf: werken aan je identiteit
• Waarden: wat is voor jou werkelijk van belang binnen je werk/jouw vakmanschap
• Ode aan jezelf: in actie komen, op basis van jouw waarden en gaan ondernemen
• FIT-test: eindmeting van de werksessie
Meer informatie
Wil je meer weten over deze training, dan kun je contact opnemen met Neeltje van Alebeek – Senior Coach Nieuwe Sporen: n.vanalebeek@nieuwesporen.nl
